Avant votre venue
Préparer sa première séance
Une première séance dure environ 40 minutes. Voici tout ce qu'il faut savoir pour arriver sereins et tirer le meilleur de cette consultation.
Ce qu'il faut apporter
- — Vos radios, IRM ou scanners si vous en avez (même anciens)
- — Vos ordonnances et comptes-rendus médicaux récents si disponibles
- — La liste de vos traitements en cours (médicaments, anticoagulants notamment)
- — Votre carte Vitale et mutuelle si vous souhaitez une feuille de soins
Rien d'obligatoire si vous n'avez pas ces documents. Le bilan clinique suffit pour commencer.
Comment s'habiller
Privilégiez des vêtements confortables et non contraignants. Pendant la seance, je peux être amené à examiner votre dos, vos épaules ou vos cervicales.
- ✓ T-shirt, legging, jogging — tout ce qui permet de bouger librement
- ✓ Pas de ceinture ni de jean serré — le bassin doit être accessible
- ✓ Des chaussures confortables et plates — votre posture debout sera examinée
Déroulement de la séance
Anamnèse -- environ 10 min
On discute de votre motif de consultation, vos antécédents, votre mode de vie. C'est l'étape la plus importante -- elle guide toute la suite.
Bilan postural et orthopédique — environ 10 min
Examen de votre posture debout, tests orthopédiques et neurologiques, palpation de la colonne et des articulations concernées.
Soins chiropratiques — environ 15 min
Ajustements ciblés sur les zones identifiées. Techniques manuelles douces ou plus spécifiques selon votre profil. Vous restez habillé(e).
Conseils et plan de soins — environ 5 min
Je vous explique ce que j'ai trouvé, ce que j'ai fait, et ce que je recommande pour la suite. Exercices, posture, fréquence des seances.
Durees : 1ère séance ~ 40 minutes · Séances de suivi ~ 20 minutes
Après la séance
Il est normal de ressentir quelques courbatures dans les 24 a 48 heures qui suivent, en particulier apres une première séance. C'est le signe que votre corps integre les changements.
- -- Hydratez-vous bien dans les heures qui suivent
- -- Évitez les efforts intenses ce jour-la
- -- Appliquez du froid (10–15 min) si une zone est chaude ou inflammée
- -- N'hésitez pas a me contacter si une douleur inhabituelle persiste au-delà de 48h
- — Une petite marche de 15–20 minutes après la séance est une excellente idée
Questions fréquentes
Est-ce douloureux ?
Les ajustements chiropratiques sont généralement indolores. Vous pouvez entendre un craquement -- c'est simplement du gaz qui se libère dans l'articulation, pas un os qui se "remet en place". Certaines zones sensibles peuvent provoquer une legere gene momentanee.
Combien de séances faut-il ?
Cela depend de votre situation. Pour un probleme aigu recent, 2 a 4 seances suffisent souvent. Pour une douleur chronique installee, un suivi plus regulier peut etre recommande. Je vous donne une estimation claire des la première séance.
Puis-je venir avec une hernie discale ?
Oui, dans la majorite des cas. La chiropraxie est souvent tres efficace sur les hernies discales, a condition qu'elles ne compriment pas severement la moelle épinière. Un bilan préalable permet de s'assurer que la prise en charge est adaptee.
Faut-il une ordonnance ?
Non. Vous pouvez consulter directement sans prescription medicale. En revanche, une feuille de soins peut etre établie pour votre mutuelle selon votre contrat.
La seance est-elle remboursée ?
La chiropraxie n'est pas remboursée par la Sécurité Sociale. En revanche, de nombreuses mutuelles proposent un remboursement partiel. Renseignez-vous aupres de la votre -- beaucoup couvrent entre 20 et 75 euros par seance.
Prêt(e) ?
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